sueño profundo Archives - Noticiero Panorama Queretano

despertarse

noviembre 4, 2024

Cuál es la mejor hora para despertarse

Publicado por: Panorama Queretano 0 comentarios bienestar general, cortisol, despertar temprano, despertarse, Instituto Nacional del Sueño, luz solar, restauración física, ritmo circadiano, satisfacción, sensaciones de fatiga, sueño profundo, sueño REM, temperatura corporal

Cuál es la mejor hora para despertarse. La clave para un sueño reparador podría estar en hábitos sencillos, como respetar el ritmo circadiano del

siesta de café

¿Cómo tomar una ‘siesta de café’?

Publicado por: Panorama Queretano 0 comentarios bebida, cafeína, dormir una siesta, estado de sueño REM, forma natural, potenciar sus efectos, potenciar tu energía, siesta de café, sueño profundo, tomar una siesta, tomas café

¿De qué trata la ‘siesta de café’ que recomiendan expertos? Si tomas café antes de tomar una siesta de 20 minutos, podrás potenciar