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noviembre 4, 2024

Cuál es la mejor hora para despertarse

Publicado por: Panorama Queretano 0 comentarios bienestar general, cortisol, despertar temprano, despertarse, Instituto Nacional del Sueño, luz solar, restauración física, ritmo circadiano, satisfacción, sensaciones de fatiga, sueño profundo, sueño REM, temperatura corporal

Cuál es la mejor hora para despertarse. La clave para un sueño reparador podría estar en hábitos sencillos, como respetar el ritmo circadiano del