Recomienda IMSS Querétaro preparar lunch saludable para regreso a clases
Incluir frutas, verduras, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal como parte de una alimentación equilibrada.
Realizar tres comidas completas y dos colaciones saludables para mantener energía durante el día.
Ante el regreso a clases, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Querétaro recomienda a madres y padres de familia preparar refrigerios nutritivos para niñas, niños y adolescentes, además de fomentar hábitos de alimentación equilibrada que contribuyan a su desarrollo y ayuden a prevenir el sobrepeso y otros padecimientos relacionados con una alimentación inadecuada. lunch saludable lunch saludable lunch saludable
La jefa del Servicio de Nutrición del Hospital General Regional (HGR) No. 1, Ana Isabel Castillo Lanestosa, explicó que el lunch forma parte de la alimentación diaria de las y los menores y debe aportar los nutrimentos y la energía que requieren de acuerdo con su edad, peso, estatura y nivel de actividad física.
Recomendó incluir frutas, verduras, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal en la alimentación diaria, además de priorizar el consumo de agua natural.
Asimismo, señaló que realizar tres comidas completas y dos colaciones saludables durante el día ayuda a mantener niveles adecuados de energía, evitar ayunos prolongados y favorecer mejores elecciones de alimentos.
Castillo Lanestosa exhortó a madres y padres de familia a evitar en el lunch escolar refrescos, jugos industrializados, bebidas lácteas azucaradas y productos con bajo valor nutricional, debido a que su consumo frecuente puede favorecer malos hábitos alimenticios y contribuir al sobrepeso.
